- 총 45 분
- 준비 : 15 분
- 요리 : 30 분
- 수확량 : 20 퍼프 (8 ~ 10 회 분량)
| 영양 지침 (1 회 제공) | |
|---|---|
| 170 | 칼로리 |
| 9g | 지방 |
| 14g | 탄수화물 |
| 9g | 단백질 |
| 영양 사실 | |
|---|---|
| 1 회 제공량 : 20 회 분량 (8 회 ~ 10 회 분량) | |
| 서빙 당 금액 | |
| 칼로리 | 170 |
| 일일 가치 % * | |
| 총 지방 9g | 11 % |
| 포화 지방 4g | 20 % |
| 콜레스테롤 105mg | 35 % |
| 나트륨 328mg | 14 % |
| 총 탄수화물 14g | 5 % |
| 식이 섬유 1g | 5 % |
| 단백질 9g | |
| 칼슘 175mg | 13 % |
| * DV (% Daily Value)는 음식 서빙의 영양소가 매일 식단에 얼마나 많은 영향을 미치는지 알려줍니다. 하루에 2,000 칼로리가 일반적인 영양 조언에 사용됩니다. | |
같은 오래된 감자 반찬에 지쳤습니까? 체다 치즈, 향신료 및 파마산으로 맛을 낸이 간단한 으깬 감자 퍼프를 사용해보십시오. 그들은 만들기가 쉽고 대부분의 감자면만큼 무겁지 않습니다. 모험심이 느껴지면 피자 전문점을 위해 실제 또는 모조 간장 베이컨 비트를 추가하십시오.
성분
- 중간 황갈색 감자 4 개 (껍질 벗기고 절단)
- 따뜻한 우유 1/2 컵
- 양파 가루 1/2 티스푼
- 1/2 작은 술 소금
- 큰 계란 1 개 (약간 구타)
- 베이킹 파우더 1/2 티스푼
- 다용도 밀가루 2 티스푼
- 파쇄 된 치즈 체다 치즈 1/2 컵
- 갓은 향신료 2 큰술
- 파마산 치즈 (통조림이 아닌)
그것을 만드는 단계
포크가 부드러워 질 때까지 소금물에 감자를 끓입니다. 물기를 완전히 빼고 냄비로 돌아갑니다. 우유, 양파 가루 및 소금을 넣으십시오. 덩어리가 남지 않을 때까지 으깬다. 밀가루와 베이킹 파우더를 함께 터십시오. 계란과 함께 으깬 감자에 넣고 섞을 때까지 털어냅니다. 체다 치즈와 향신료를 접습니다.
오븐을 350F로 예열합니다. 베이킹 시트에 붙지 않는 호일을 줄이십시오.
준비된 팬에 숟가락 또는 파이프 라운드 (직경 약 2 인치). 파마산 치즈를 뿌린다. 숨이 차고 황금색이 될 때까지 약 20 분 동안 굽습니다. 서빙하기 전에 5 분간 식히십시오.
팁
- 블렌더 방법 : 익힌 감자를 헤비 듀티의 투수에 넣으십시오. 우유, 양파 가루, 소금, 계란 및 베이킹 파우더를 넣으십시오. 매끄럽고 결합 될 때까지 맥박. 그릇에 옮기고 체다 치즈와 향신료로 접습니다. 위와 같이 빵을 굽습니다. 블렌더 방법은 Ninja Kitchen System 1200으로 테스트되었습니다.
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